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划船器可锻炼的部位都有哪些?

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划船器可锻炼的部位都有哪些?

发布日期:2022-09-15 作者:金航 点击:

划船器可锻炼的部位都有哪些?



    划船器是一种模拟划船运动的室内健身器材,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。如果说划船运动是一项挑战大河、激流的运动,那划船机就是在陆地上对其Z好,Z有效的演练。每一次划动,都需要上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中完成一次完整的收缩与伸展,这样不仅能锻炼到全身的肌肉,其锻炼过程中的趣味性更容易让想要减脂的肥胖人群坚持下去。


     折叠式水阻划船器

 

    现在大部分的健身房都有划船机,不管是拿来热身、当作有氧运动,或是规划成间歇训练,划船器都能让你多个愿望一次满足。全身约80%的主要肌肉群,包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等,都会参与到划船中,是一项完整与有效率的运动。划船器适用于平时不大活动的人群。在不同健身器材下进行Z大运动测试,划船器能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗,并能促进体适能,更能运用全身的肌肉达到塑身的效果。


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关键词:水阻划船器,风阻划船器,室内健身器材厂家

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