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家庭健身房是否有必要购入大型健身器材?

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家庭健身房是否有必要购入大型健身器材?

发布日期:2022-08-24 作者:金航 点击:

家庭健身房是否有必要购入大型健身器材?


很多朋友办了健身卡刚开始还兴致满满,后来就是“明天一定去”,结果一年也没锻炼几次,那不如在家建个家庭健身房吧,安全自由,这下就没理由说健身房太远不想去了,不过一般人去健身房都是冲着大型健身器材去的,那么家庭健身房 有必要购入这类器材吗?


1、家庭健身房有必要买大型的健身器材吗?


购买的健身器材必须与你的有效运动空间相匹配,一是空间狭窄会束手束脚,动作不容易放得开,很影响锻炼效果;二是可能会造成安全问题,比如跑步机,有时候因为操作失误或其它原因速度跟不上要跳下跑台,会产生不小的惯性带动作用,旁边放有其他东西就容易磕碰受伤。


如果家里环境有比较宽敞空间,还是很建议购买大型健身器材的,主要是方便和有效率,综合训练器能快速有效的稳固健身动作。对于健身小白来说,自由力量的动作姿势不标准难达到效果,就需要综合训练器的协助。而一些大件的有氧器材主要节省时间和不受天气和环境影响,并且家里锻炼、补水和更衣都能更方便和更私密。


坐式小腿训练器


2、家庭健身房是否越多健身器材越好?

(1)有些人觉得健身器材尽量越多越好,越专业越好。但是要知道大型的健身器材需要更大更多的空间,像非常受欢迎的跑步机、椭圆机、综合训练器这类健身器材占地面积也是比较大的了。要根据自身家庭环境和使用情况合理选购。


(2)健身器材分有氧保健或减脂、健肌塑形、平衡身体3个方面的功能器材,而在家健身,无外乎健体、健力、健康三种目标,根据不同的健身需求,我们就要选择不同的健身工具。


想减肥,让体型更好看,那么就要进行氧运动,有氧健身器材三大件:跑步机、椭圆机、动感单车,看自己喜欢哪一种,选择中低强度,容易耐力持久,都会有不错的燃烧卡路里效果。


想增肌,从外观看更强壮,像哑铃、深蹲机、划船机等,通过抗阻力训练可以使肌肉体积增大、肌纤维增粗,力量增强。


想健康体魄,让体质体能得到改善,像壶铃、弹力带、瑜伽球等,简单的动作,灵活的时间,活动筋骨,改善心肺。


3、家庭健身房买健身器材越贵越好?


别盲目选贵,贵的也许物有所值,但不一定适合你。家用健身的使用时间和强度远不能和健身房相比,买个商用级别就是资源浪费。


也别贪便宜,商家不是慈善家,一分钱一分货,价格上吃的亏,终究是要在成本上找补回来的,好部件、精工艺,才能造就高性能、优体验的良品。


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