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健身器材厂家浅谈训练环境真的很重要!

健身器材厂家浅谈训练环境真的很重要!

发布日期:2022-05-28 作者: 点击:

健身器材厂家告诉你训练环境真的很重要

假如你想在训练后变得更健壮,感觉更好,成为健身房的会员可能并不是专一挑选。南丹麦大学、瑞典查尔默斯技能大学和英国布里斯托大学等机构的研讨者选取了82名年龄在35岁以上的参与者,他们都有髋关节或膝关节痛苦。研讨者将他们随机分为两组,要求他们在治疗室承受运动疗法。其中一组人(42人)在现代化的房间里训练,这里能欣赏到自然风光,阳光充分,健身设备也是进额。另一组人(40人)被分配到一座上个世纪七十年代建筑造的就房间里训练。

研讨者要求参与者报告他们的痛苦缓解和功用改进情况,并在研讨开端前和结束后测量了他们的有氧代谢功用、肌肉力气和行走速度。研讨者还采访了分部参与者,以更好地了解他们在两个不同房间训练的心思体会。

结果显现,两组患者的总体情况都得到了改进,具体表现为感觉更好,痛苦减轻,身体功用得到改进;在地下室的就房间里训练的患者改进程度更高。尽管两组参与者的有氧代谢才能、肌肉力气和行走速度都得到了提高,但他们在后三个方针方面的改进数值并不存在着显着差异。

此外,在就房间里训练的人对健身房陈旧的外表并没有负面看法。反而这种环境中让他们想起了旧式的体育馆。他们还感触到了团队精神:团结协作来实现康复的方针。相比之下,在新房间里,宽敞明亮的大窗户反而让人分神,参与者说他们并不觉得自己是团队中的一员。新房间墙壁上的大型落地镜也没被他们所欣赏。

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这项研讨以为,假如你想开端训练,花点时间找一个合适你的训练环境,或许加入一个与你有相似方针的团队。假如你能融入一个集体,在喜欢的环境中训练,感觉就会更好,身体素质提高得更快。因而,当谈及训练环境时,它真的不需要很花哨。


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